سیاست های مردانه برای افزایش کیفیت زندگی زناشویی بسیار حائز اهمیت است. مردان نیز باید برای رسیدن به خواسته‌هایشان در زندگی‌مشترک سیاست‌هایی به کار ببرند. حتما زوج هایی را دیده اید که بر سر مسائل ریز و درشت با هم درگیر شده و با لجبازی و بدخلقی یکدیگر را می‌آزارند. همانقدر که خانم‌ها باید در برخورد با شوهر نکاتی را در نظر بگیرند؛ آقایان نیز باید برای حفظ آرامش خانواده، خانم‌ها را بیشتر شناخته و همسرداری را بیاموزند. در ادامه 14 نکته اساسی که مردان باید به کار بگیرند را شرح داده‌ایم. اگر باز هم نیاز به کمک داشتید حتما برای دریافت مشاوره خانواده کلیک کنید.

فهرست مطالب

• سیاست های مردانه چه کمکی به زندگی مشترک می کند؟
• سیاست های مردانه که حتما باید بخوانید
  • همسرتان باید اولویت زندگی شما باشد | سیاست های مردانه در همسرداری
  • کمک به همسر از دیگر سیاست های مردانه است
  • احترام به همسر را فراموش نکنید
  • حمایت های مختلف داشته باشید
  • به همسرتان دروغ نگویید | سیاست های مردانه در همسرداری
  • نسبت به تغییرات حساس باشید
  • در حضور بچه ها انتقاد نکنید
  • محبت را به زبان بیاورید | سیاست های مردانه در همسرداری
  • به همسرتان احساس امنیت بدهید
  • همراه مناسبی برای همسر باشید
  • گوش شنوا باشید | سیاست های مردانه
  • به خانواده خود وابسته نباشید
  • مشورت کنید
  • کار بلد باشید | سیاست های مردانه
  • شاد بودن از ساسیت های مردانه
  • امر و نهی نکنید
  • لجبازی نکنید
  • نیازی به مقایسه کردن نیست
  • کلام آخر

برای دریافت مشاوره در زمینه سیاست‌های مردانه در همسرداری می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره شغلی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سیاست های مردانه چه کمکی به زندگی مشترک می کند؟

از سیاست های مردانه در همسرداری می‌توان به مواردی مانند احترام، توجه، گوش شنوا و … اشاره کرد. کاری که باعث بهبود و افزایش کیفیت زندگی می‌شود. معمولا آقایانی که از سیاست‌های مردانه در برخورد با خانم آشنا نیستند، زندگی متاهلی خوبی نخواهند داشت.

برای داشتن یک زندگی خوب و مناسب، حتما باید روش های برخورد با همسر را بدانید. و در جهت بهبود شرایط زندگی تلاش کنید. به همین دلیل در این مقاله سعی کرده ایم تا روش های سیاست‌های مردانه در همسرداری را توضیح دهیم. و زندگی خوبی را برای تمامی زوجین آرزومندیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه نکات همسرداری کلیک کنید.

سیاست های مردانه که حتما باید بخوانید

در این بخش مقاله راجع به سیاست های مردانه در همسرداری به مواردی اشاره کرده ایم که کار آقایان را برای بهبود رابطه بهتر می‌کند. متاسفانه خیلی از آقایان، به جای به کارگیری این روش ها از پرخاشگری و خشونت برای رسیدن به خواسته هایشان استفاده می‌کنند.

همسرتان باید اولویت زندگی شما باشد | سیاست های مردانه در همسرداری

یکی از سیاست‌های مردانه در همسرداری این است که همسرتان باید اولویت زندگی شما باشد. خانم ها همیشه علاقه دارند که اولویت اول همسرشان باشند. برای افزایش رضایت همسرتان باید این حس را به او بدهید. در این شرایط حتما نتیجه رفتار شما به خودتان باز می‌گردد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مردان بد اخلاق کلیک کنید.

کمک به همسر از دیگر سیاست های مردانه است

اینکه کار خانه را فقط مخصوص خانم ها می‌دانید اصلا جالب نیست. خانم ها علاقه دارند تا در کارهای خانه با او شریک باشید. اگر قصد دارید که مرد محبوبی برای خانم خود باشید، در مهمانی های بزرگ و حتی کوچک به همسرتان کمک کنید. برای آشنایی با انواع روش های کمک به همسر کلیک کنید.

احترام به همسر را فراموش نکنید

از راه های سیاست‌های مردانه در همسرداری، احترام به همسر است. زمانی که احترام به خانم بگذارید، این احترام از طرف خود او، فرزندان و سایر اقوام نیز به شما باز می‌گردد.

حمایت های مختلف داشته باشید

برای سیاست‌های مردانه در همسرداری، باید همیشه از خانم خود حمایت کنید. حمایت عاطفی، حمایت مالی و … برای خانم ها بسیار حائز اهمیت است. نباید اجازه دهید که خانم شما احساس ناامنی کند. اگر هم از همسر خود انتقاد دارید، حتما باید به شیوه های مناسب و در خلوت خود بازگو کنید.

به همسرتان دروغ نگویید | سیاست های مردانه در همسرداری

خانم ها همیشه اولین کسانی هستند که متوجه دروغ‌های شما می‌شوند. برای سیاست‌های مردانه در همسرداری به هیچ وجه نباید به همسر خود دروغ بگویید. اگر همیشه قصد دارید که پشتوانه‌ای برای همسر باشید، حتی دروغ های کوچک خود را حذف کنید. دروغ های ریز و درشت در بلند مدت ریشه های رابطه شما را خشک می‌کند.

نسبت به تغییرات حساس باشید

برای سیاست های مردانه در همسرداری باید در مقابل تغییرات همسر حساس باشید. همه خانم ها علاقه دارند تا مورد توجه همسر باشند. زمانی که تغییراتی در خود ایجاد می‌کنند، همسرشان متوجه شود و از خود واکنش نشان دهد.

پیشنهاد می‌شود که حتما مقاله همسرداری برای آقایان را بخوانید.

در حضور بچه ها انتقاد نکنید

انتقاد نکردن جلوی بچه ها از جمله سیاست های مردانه در همسرداری است. هرگز در حضور بچه ها نباید از همسر خود انتقاد کنید. اگر هم قصد انتقاد دارید و یا مساله ای شما را سردرگم کرده است، باید در موقعیتی که بچه ها حضور ندارند صحبت کنید.

محبت را به زبان بیاورید | سیاست های مردانه در همسرداری

از سیاست های مردانه در همسرداری، محبت زبانی است. در طول روز و هفته از کلمات عاشقانه استفاده کنید. به همسرتان یادآوری کنید که چقدر دوستش دارید و چقدر از حضور او در زندگی خوشحال هستید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه وقت گذاشتن برای همسر کلیک کنید.

به همسرتان احساس امنیت بدهید

خانم ها اگر احساس امنیت داشه باشند، یعنی سیاست‌های مردانه در همسرداری را به خوبی انجام داده اید. اگر در تمامی شرایط احساس امنیت داشته باشد، به مرور زمان به شما اعتماد خواهد کرد. برای ایجاد حس امنیت، از روش های زبانی و عملی کمک بگیرید.

همراه مناسبی برای همسر باشید

از دیگر سیاست‌های مردانه در همسرداری، همراه مناسب بودن است. در مسائل روزانه، خرید، مشکلات فکری و عملی حتما همسرتان را همراهی کنید. همراهی در زندگی برای خانم ها نعمت بزرگی است.

گوش شنوا باشید | سیاست های مردانه

گوش شنوا از دیگر سیاست های مردانه در همسرداری است. زمانی که برای صحبت با همسر زمان و وقت بگذارید، به مرور او را متوجه خواهید کرد که دارای اهمیت است. به همان میزان که او به شما توجه می‌کند، توجه نیز دریافت می‌کند.

به خانواده خود وابسته نباشید

برای اجرای سیاست‌های مردانه در همسرداری، باید وابستگی به خانواده خود را کاهش دهید. خانم ها از مردان وابسته دوری می‌کنند. اگر مرد وابستگی های افراطی به خانواده داشته باشد، ارتباط با همسرش کاهش می‌یابد و باعث دوری از همسر می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشکلات مردان وابسته به مادر و خانواده کلیک کنید.

مشورت کنید

یکی از کارها جهت سیاست‌های مردانه در همسرداری، مشورت است. همیشه در تمامی مسائل از نظر همسر خود کمک بگیرید. مشورت در تمامی مراحل زندگی باعث ایجاد حس اعتماد و احترام می‌شود.

کار بلد باشید | سیاست های مردانه

از سیاست های مردانه در همسرداری، اقتدار و کار بلدی است. خانم ها از مردهایی خوششان می‌آید که به صورت مقتدارنه عمل کنند. از پس کارهای کوچک و بزرگ بر بیایند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه زندگی مشترک موفق کلیک کنید.

شاد بودن از ساسیت های مردانه

به عنوان یک مرد در زندگی‌مشترک سعی کنید تا همواره شاد باشید. زنان معمولا حساس تر بوده و راحت تر تحت تاثیر اتفاقات مختلف قرار می‌گیرند. از این رو شما می‌توانید با شادتر بودن به آنها کمک کنید تا روحیه خود را حفظ کرده و عملکرد بهتری در زندگی‌مشترک داشته باشند.

امر و نهی نکنید

یکی دیگر از سیاست های مردانه در رابطه با همسر، امر و نهی نکردن است. این جزوی از طبیعت مردان است که تمایل دارند تا دستور دهند و از اینکار لذت می‌برند. اما راز یک زندگی‌مشترک، دستور دادن نیست. بلکه همراهی با یکدیگر و کمک کردن است. از این رو اگر خواسته ای دارید؛ امر و نهی نکنید؛ بلکه درخواست نمایید.

لجبازی نکنید

لجبازی کردن رفتار بچه گانه ای است که تنها همه چیز را بدتر می‌کند. در واقع اگر زوجین به مقابله به مثل کردن با یکدیگر ادامه دهند؛ نه تنها مشکل حل نمی‌شود؛ بلکه بزرگتر نیز می‌گردد. سعی کنید شما از خود گذشت و بخشش نشان داده و در این مورد با همسر خود در شرایطی بهتر صحبت کنید.

نیازی به مقایسه کردن نیست

مقایسه همسرتان با دیگران، هیچگاه کار درستی نیست. چرا که این موضوع در مرحله اول ذهنیت خودتان را بهم ریخته و در صورتی که این موضوع را با همسرتان بیان کنید؛ او را نیز از شما دور خواهد کرد. به جای مقایسه، به او راهکار داده و کمک کنید تا عملکرد بهتری داشته باشد.

کلام آخر

با اجرای این سیاست های مردانه، اختلافات و مشکلات کمتری در زندگی رخ خواهد داد. به همین منظور برای افزایش کیفیت زندگی، به سیاست های مردانه در همسرداری در برخورد با خانم عمل کنید. در این زمینه حتی می‌توانید از روانشناسان متخصص کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه سیاست های مردانه در همسرداری می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره شغلی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: سیاست های مردانه

استرس سخنرانی یکی از اضطراب‌های شایع است. بسیاری از ما از اینکه بخواهیم در مقابل یک جمع صحبت کنیم نگران می‌شویم. اما هستند کسانی که این نگرانی، سخنرانی را برایشان غیرممکن می‌سازد. ترس از قضاوت دیگران یا خاطره یک سخنرانی بد می‌تواند از جمله دلایلی باشد که باعث استرس سخنرانی می‌شود. بااین‌حال شما نمی‌توانید برای همیشه از صحبت‌کردن در جمع فرار کنید. به همین خاطر بهتر است شروع کنید و برای رفع این مشکل کاری انجام بدهید. ما در این مطلب سعی می‌کنیم تا استرس سخنرانی، علائم، دلایل و همین‌طور راه‌های درمان آن را بررسی کنیم. برای درمان فوبیا کلیک کنید.

فهرست مطالب

• استرس سخنرانی
• نشانه های استرس سخنرانی
• علت استرس سخنرانی
  • اعتمادبه‌نفس پایین
  • استرس سخنرانی بدلیل تجربه‌های ناخوشایند
  • سبک تربیتی اشتباه والدین
  • استرس سخنرانی بدلیل نداشتن آمادگی
  • مقایسه خود با دیگران
  • اهمیت موضوع
• کاهش استرس سخنرانی
  • برنامه‌ریزی کنید
  • غلبه بر استرس سخنرانی با تمرین
  • افکار منفی را کنار بگذارید
  • جایگزینی افکار منفی
  • استفاده از تمرین‌های آرام‌سازی
  • روی کارتان تمرکز داشته باشید
  • خودتان را با شرایط آشنا کنید
  • به حداقل رساندن محرک ها
  • بیشتر به مخاطبان مثبت نگاه کنید
  • اشکالی ندارد اگر اشتباه کردید
  • سرعت سخنرانی خود را کاهش دهید
• خدمات مشاور برای استرس سخنرانی
  • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره تلفنی در زمینه فوبیا می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

استرس سخنرانی

استرس سخنرانی به شرایطی گفته می‌شود که فرد از صحبت‌کردن در جمع می‌ترسد. متخصصان به این شرایط اضطراب وضعیتی می‌گویند. همان‌طور که از نام این عبارت پیداست اضطراب وضعیتی در “یک وضعیت خاص” برای فرد پیش می‌آید.

برای مثال ممکن است شما با صحبت‌کردن در جمع دوستان مشکلی نداشته باشید اما از اینکه بخواهید یک ارائه کلاسی را پیش ببرید بترسید. شاید با خودتان بگویید که استرس برای صحبت‌کردن در جمع بسیار طبیعی است؛ کاملاً همین‌طور است. تقریباً همه ما وقتی قرار است در یک جمع صحبت کنیم درجه‌ای از اضطراب را تجربه خواهیم کرد. اما این شرایط زمانی تبدیل به یک مشکل می‌شود که استرس سخنرانی توانایی فرد برای یک عملکرد مناسب را تحت‌تأثیر قرار بدهد. در این شرایط حتما برای مشاوره اضطراب و استرس کلیک کنید.

نشانه های استرس سخنرانی

بسیاری از کسانی که استرس سخنرانی دارند نام مشکل خود را نمی‌دانند. به همین خاطر در این قسمت نشانه‌های این اضطراب را با یکدیگر بررسی می‌کنیم. با توجه به اینکه استرس سخنرانی می‌تواند فعالیت‌های شما در کلاس درس یا محل کار را تحت‌تأثیر قرار بدهد، اگر  این نشانه‌ها را در خود یا هر یک از اطرافیان می‌بینید بهتر است برای درمان آن از یک متخصص کمک بگیرید. مهم‌ترین نشانه‌های استرس سخنرانی به شرح زیر هستند. برای آشنایی با سایر اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

• نگرانی بیش از حد بابت قضاوت دیگران
• تصور اینکه به‌اندازه کافی خوب نیستم
• مشکلات جسمانی مثل سردرد، دل‌درد، گرفتگی عضلات، تنگی نفس و …
• لکنت زبان
• فراموش‌کردن مطالبی که آماده کرده بودید
• عرق کردن
• داغ شدن یا سرد شدن بدن

علت استرس سخنرانی

شاید این سؤال برای شما هم پیش آمده باشد که دلیل استرس سخنرانی چیست؟ چرا بعضی‌ها به‌راحتی می‌توانند در جمع صحبت کنند اما بعضی‌های دیگر این توانایی را ندارند؟ در این قسمت سعی می‌کنیم تا به این سؤال پاسخ بدهیم

اعتمادبه‌نفس پایین

شاید بتوانیم اعتمادبه‌نفس را دلیل اصلی ترس از سخنرانی بدانیم. وقتی شما به توانایی خودتان برای انجام‌دادن یک کار اعتماد نداشته باشید استرس بسیار طبیعی خواهد بود. در این شرایط فکر می‌کنید که نمی‌توانید از پس این کار بربیایید و همه چیز خراب خواهد شد. چنین افکار منفی باعث اضطراب بیشتر شما می‌شود. و این چرخه معیوب برای همیشه ادامه پیدا می‌کند.

استرس سخنرانی بدلیل تجربه‌های ناخوشایند

گذشته هرکدام از ما تأثیر بسیاری در رفتارهای امروزمان دارد. به همان اندازه که یک سخنرانی موفق می‌تواند اعتمادبه‌نفس شما را برای سخنرانی‌های بعدی بیشتر کند، یک سخنرانی ناموفق آن را از بین خواهد برد. به همین خاطر گفته می‌شود که خاطره یک شکست در سخنرانی می‌تواند شما را برای همیشه دچار استرس سخنرانی کند.

سبک تربیتی اشتباه والدین

بعضی از والدین اعتمادبه‌نفس و توانایی اظهارنظر را در فرزندشان از بین می‌برند. وقتی والدین همیشه از فرزندشان می‌خواهند که به حرف آنها گوش کند و هیچ ایده‌ای از خودش نداشته باشد؛ طبیعتاً این کودک توانایی صحبت‌کردن مستقل آن هم برای یک جمع را از دست خواهد داد.

استرس سخنرانی بدلیل نداشتن آمادگی

این که برای یک کار آماده نباشیم می‌تواند بسیار نگران‌کننده باشد. به همین خاطر می‌توان گفت تمرین نکردن یا ندانستن اینکه دقیقاً باید از چه موضوعی صحبت کنید می‌تواند استرس سخنرانی را به همراه داشته باشد.

مقایسه خود با دیگران

مقایسه کار خود با دیگران و به‌خصوص آنهایی که توانایی بالایی در صحبت‌کردن دارد هیچ نتیجه مثبتی نخواهد داشت. بلکه باعث می‌شود باورتان به خودتان را نیز از دست بدهید. بسیاری از کسانی که دچار استرس سخنرانی می‌شوند درگیر این فکر هستند که توانایی آن‌ها در مقابل دیگران بسیار ناچیز است.

اهمیت موضوع

یکی از دلایلی که می‌تواند استرس سخنرانی را به همراه داشته باشد اهمیت موضوعی است که از آن صحبت می‌کنیم. برای مثال اهمیت جلسه دفاع از پایان‌نامه بسیار بیشتر از یک ارائه کلاسی است. همین موضوع می‌تواند تبدیل به دلیلی برای استرس و نگرانی شما بشود. فکرکردن به پیامد این که اگر در این کار موفق نشویم چه اتفاقاتی می‌افتد طبیعتاً هرکسی را نگران خواهد کرد.

کاهش استرس سخنرانی

برای غلبه بر استرس سخنرانی باید در نظر داشته باشید که نیاز به تمرین و زمان دارید. پس در این کار به خودتان فرصت دهید و حتی از گروه های کوچک شروع کنید. برای اشنایی با راه های کاهش ترس از صحبت در جمع کلیک کنید. در ادامه نیز راهکارهایی برای از بین بردن استرس سخنرانی آورده‌ایم.

برنامه‌ریزی کنید

همان‌طور که گفتیم یکی از دلایل اصلی استرس سخنرانی آماده نبودن است. به همین خاطر برنامه‌ریزی اولین نکته‌ای است که برای یک سخنرانی خوب باید به آن توجه کنید. شما باید مدتی قبل از تاریخ سخنرانی‌تان به‌خوبی منابع مختلف را بررسی کنید؛ یا راجع به شنوندگان صحبت‌های‌تان اطلاعاتی به دست بیاورید. به خاطر داشته باشید که هرچقدر آماده‌تر وارد جلسه سخنرانی بشوید اعتمادبه‌نفس بیشتری نیز خواهید داشت.

غلبه بر استرس سخنرانی با تمرین

برنامه‌ریزی بدون اجرا نمی‌تواند فایده‌ای داشته باشد. پس دومین اصلی که باید به آن توجه کنید تمرین است. متن سخنرانی را آماده کنید و هرچقدر که می‌توانید از روی آن بخوانید؛ برای مخاطبین خیالی یا چند نفر از دوستان‌تان صحبت کنید؛ و هر بار سعی کنید تا اشکالات‌تان را از دفعه قبل کمتر کنید.

افکار منفی را کنار بگذارید

اضطراب همیشه با افکار منفی همراه است. کسانی که استرس سخنرانی دارند دائماً از این می‌ترسند که نتوانند همه چیز را به‌خوبی کنترل کنند؛ دیگران آن‌ها را مسخره کنند و یا هزاران فکر منفی دیگر! اگر می‌خواهید سخنرانی خوبی داشته باشید یک شرط مهم این است که افکار منفی را دور بریزید. به خودتان بگویید این افکار تنها در ذهن شما وجود دارند؛ به دلیل استرس ایجاد شده‌اند؛ و هیچ دلیلی ندارد که واقعاً اتفاق بیفتند.

جایگزینی افکار منفی

پس از  اینکه افکار منفی را متوقف کردید باید جای آنها را به فکرهای مثبت‌تری بدهید. سعی کنید برای هر فکر منفی که به سراغتان می‌آید یک جایگزین مثبت پیدا کنید؛ و آن‌قدر به این جایگزین مثبت فکر کنید تا تمام وجود شما را در بر بگیرد. برای آشنایی با راه های کنترل افکار منفی کلیک کنید.

استفاده از تمرین‌های آرام‌سازی

استفاده از روش‌های آرام‌سازی از چند روز قبل از جلسه سخنرانی و به‌خصوص ساعاتی قبل از آن می‌تواند بسیار مفید باشد. این کار به شما کمک خواهد کرد که افکار منفی و اثرات مخرب استرس را از جسم و روان‌تان پاک کنید.

روی کارتان تمرکز داشته باشید

از زمانی که سخنرانی را شروع می‌کنید تا پایان آن تنها روی کاری که انجام می‌دهید تمرکز کنید. تا جای ممکن فکر خودتان را از افکار منفی، اینکه یک نفر در انتهای سالن به شما گوش نمی‌کند، شرایط جوی مثل گرمای سالن رها کنید. سعی کنید متمرکز بر کارتان باشید و همه آنچه را تمرین کرده بودید انجام بدهید.

خودتان را با شرایط آشنا کنید

همه ما وقتی در یک شرایط ناشناخته قرار می‌گیریم استرس بیشتری را تجربه خواهیم کرد. به همین خاطر یکی از راه‌های کنترل استرس سخنرانی این است که شرایط را برای خودتان آشناتر کنید. برای مثال قبل از شروع سخنرانی به سالنی بروید که قرار است در آن صحبت کنید؛ یا سعی کنید اطلاعات خود را راجع به مخاطبین‌‎تان بیشتر کنید. این کار باعث می‌شود که در جلسه سخنرانی احساس آرامش بیشتری داشته باشید.

به حداقل رساندن محرک ها

طبیعتا برخی از محرک ها بیشتر ما را مضطرب خواهند کرد. برای مثال ممکن است صحبت کردن با یکی از دوستان پیش از سخنرانی باعث شود تا شما مضطرب شوید و یا خوردن قهوه ضربان قلب تان را بالا برده و باعث می‌شود تا عملکرد خوبی نداشته باشید. برای کاهش استرس سخنرانی این محرک ها را شناسایی کرده و از آنها دوری کنید.

بیشتر به مخاطبان مثبت نگاه کنید

برخی از مخاطبین بیشتر با شما همراهی و تعامل کرده و یا حتی از نگاه کردن به آنها حس بهتری دریافت خواهید کرد. بهتر است برای کاهش استرس سخرانی بر روی آنها تمرکز کرده و دیگران را نادیده بگیرید.

اشکالی ندارد اگر اشتباه کردید

برخی از افراد به قدری درگیر کمالگرایی هستند؛ که توقع دارند سخنرانی آنها کاملا بدون خطا پیش رود و همین موضوع آنها را مضطرب می‌کند. در صورتی که حتی بزرگ ترین سخنران ها نیز در حین انجام اینکار دچار اشتباه می‌شوند و این اصلا اشکالی ندارد. به همین دلیل حتی اگر مرتکب خطایی شدید هم عذرخواهی کرده و با آرامش ادامه دهید.

سرعت سخنرانی خود را کاهش دهید

بیشتر خطاهای شما در حین سخنرانی به این دلیل است که عجله کرده و یا سرعت متناسبی ندارید. اما در صورتی که سرعت خود را کاهش دهید؛ کمتر احتمال دارد که اشتباه کنید و با دقت بیشتری ادامه خواهید داد. همچنین استرس کمتری را نیز تجربه خواهید کرد.

خدمات مشاور برای استرس سخنرانی

گاهی اوقات استرس سخنرانی با استفاده از راهکارهای بالا از بین نمی‌رود. مشکلاتی مثل اضطراب اجتماعی یا باورهایی که از سال‌های کودکی در ذهن ما ایجاد شده مسائلی نیستند که به‌راحتی بتوانید آنها را کنار بگذارید. به‌علاوه استرس می‌تواند تمرکز و توانایی شما برای یک ارائه مطلوب را از بین ببرد. و این می‌تواند پیامدهای منفی بسیاری به همراه داشته باشد. به همین خاطر اگر نشانه‌های استرس و ترس از صحبت‌کردن در جمع را در خودتان می‌بینید بهتر است از یک مشاور متخصص در این زمینه کمک بگیرید. برای دریافت درمان استرس کلیک کنید.

سخن پایانی

احتمالا در شرایط تحصیلی و کاری مختلفی مجبور به سخنرانی خواهید شد؛ اما احتمالا استرس و اضطراب عملکرد شما را مختل خواهد کرد. از طرفی این موضوع می‌تواند فراگیر شده و حتی باعث شود تا علاقه ای به صحبت کردن در جمع هم نداشته باشید. به همین دلیل بهتر است در صورت داشتن چنین علائمی، حتما از متخصص کمک گرفته و در جهت درمان آن اقدام نمایید.

برای دریافت مشاوره تلفنی در زمینه فوبیا می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

آیا استفاده از داروهای ضداضطراب می‌تواند استرس سخنرانی را کمتر کند؟

استفاده از این داروها کمی قبل از سخنرانی می‌تواند اضطراب شما را کاهش بدهد. اما به خاطر داشته باشید که این روش هرگز نمی‌تواند استرس شما را درمان کند؛ و تنها باعث مخفی شدن نشانه‌ها خواهد شد.

منبع: استرس سخنرانی را کاهش دهید

تعبیر خواب پارچه زمانی معنا دارد که رویا را در نزدیکی سحر ببینید و موضوع خواب برگرفته از حوادث روز نباشد. از نظر روانشناسان رویا شاهراهی به ضمیر ناخودآگاه محسوب می‌شود و در نزدیکای سحر که خواب عمیق شده، گویا دریچه‌های ورود به ناخودآگاه هم باز می‌شوند. شاید همان بخشی از ذهن باشد که معبران باستانی آن را دروازه‌ای به سوی عالم غیب می‌دانند. بنابراین هر رویا را از دو جنبه می‌توان تعبیر کرد؛ بعد روانشناسی و بعد عرفانی. تعبیر خواب هر آنچه که باشد حال و برداشت شما از آن خواب هم تاثیر بسیاری بر معنای آن دارد. گاه خوابی معنای بدی دارد، اما شما هم در خواب و هم در بیداری احساس خوبی از دیدن آن خواب دارید، بنابراین علی رغم توضیحات زیر می‌توان گفت برداشت‌تان بسیار اهمیت دارد. برای دریافت تعبیر خواب تان می‌توانید مشاوره تلفنی دریافت کنید.

فهرست مطالب

• تعبیر خواب پارچه از نظر معبران باستانی
  • تعبیر خواب‌ پارچه از نظر ابراهیم کرمانی
  • تعبیر خواب پارچه از نظر دانیال نبی (ع)
  • تعبیر خواب پارچه از نظر خالد اصفهانی
  • تعبیرخواب پارچه از نظر جابر مغربی
  • تعبیرخواب پارچه از نظر امام صادق (ع)
  • تعبیرخواب پارچه از نظر منوچهر مطیعی تهرانی
• تعبیر خواب پارچه از نظر روانشناسان
• تعبیر خواب پارچه به روش کتاب فرهنگ تفسیر رویا
• تعبیرخواب پارچه به روش آنلی بیتون
• تعبیرخواب پارچه به روش لیلا برایت

برای دریافت مشاوره در زمینه انواع خواب می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

تعبیر خواب پارچه از نظر معبران باستانی

به عقیده معبران باستانی، دیدن حالت‌های مختلفی از پارچه در خواب می‌تواند تعابیر متفاوتی نیز داشته باشد. در ادامه تعبیر خواب پارچه را از منظر معبران باستانی و اسلامی مرور کرده‌ایم. برای دیدن انواع تعبیر خواب کلیک کنید.

تعبیر خواب‌ پارچه از نظر ابراهیم کرمانی

ابراهیم کرمانی از معبران باستانی است که می‌گوید : اگر مرد مجردی در خواب خود پارچه ببیند، خواب او به معنای ظلمی می‌باشد که در حق جنس مخالف کرده است. در واقع این خواب نشان دهنده رفتار و کردار اشتباه خواب‌بیننده است که قصد داشته‌ از کسی سوء استفاده کند.

از نظر ابراهیم کرمانی، دیدن این خواب برای زنان باردار و متاهل به معنای مبتلا شدن به یک بیماری ناعلاج و یا به دنیا آوردن فرزند مرده است. در تعابیری دیگر این خواب به افسردگی، تنهایی و جدایی نیز اشاره دارد.

تعبیر خواب پارچه از نظر دانیال نبی (ع)

دانیال نبی (ع) می‌گوید : اگر فردی در خواب ببیند که مرده‌ای به او پارچه‌ای را می‌بخشد و یا هدیه می‌دهد، خواب او به این معنی است که در روزهای آینده در عالم بیداری، خواب‌بیننده یکی از نزدیکان خود را در یک اتفاق دلخراش از دست می‌دهد.

تعبیر خواب پارچه از نظر خالد اصفهانی

خالد اصفهانی از دیگر معبران باستانی است که رفتن به مغازه پارچه‌فروشی را فریب خوردن تعبیر می‌کند. البته در تعابیری دیگر خرید پارچه از نظر این معبر باستانی، به معنای سستی در دین و ایمان، زیاد بودن گناهان، دیدن شکست عشقی و خیانت نیز تعبیر می‌گردد.

تعبیرخواب پارچه از نظر جابر مغربی

جابر مغربی می‌گوید: اگر زن بارداری در خواب ببیند که برای خرید پارچه به مغازه پارچه فروشی رفته است، خواب او تعبیر خوبی ندارد چراکه ممکن است فرزند ناقص و یا فرزند مرده‌ای را به دنیا آورد.

اگر فردی در خواب ببیند که دیگران برای او پارچه‌ای به هدیه آورده‌اند، خواب او به این معنی است که یکی از نزدیکان خواب‌بیننده در حال توطئه چینی برای اوست و در نهایت سبب رسوایی و بی‌آبرویی او می‌شود. این خواب به داشتن دوستان سودجو و فریب‌کار نیز اشاره دارد.

تعبیرخواب پارچه از نظر امام صادق (ع)

امام صادق (ع) بر این باور هستند که دیدن پارچه در خواب، به دنیا دوستی و فریب زرق و برق دنیا خوردن خواب‌بیننده اشاره دارد.

در روایاتی آمده است که شخصی نزد امام صادق (ع) می‌رود و به ایشان می‌گوید که در خواب دیده‌ام همسرم فرزندی به دنیا آورده است و یکی از اقوام دور به عنوان هدیه برای ما و بچه، پارچه زردی را به خلعت داده است. حضرت می‌فرماید : این خواب تعبیر خوبی ندارد و احتمال دارد فرزندی که راه دارید؛ به خاطر چشم زخم دیگران از دنیا برود. سریعا به خانه برو و برای خودت و همسرت اسپند دود کن و دعایی بنوشتند و به او دادند تا بخواند.

تعبیرخواب پارچه از نظر منوچهر مطیعی تهرانی

منوچهر مطیعی تهرانی دیدن پارچه در خواب را فریب، نیرنگ، دروغ و ریا تعبیر کرده است؛ به خصوص اگر خواب‌بیننده پارچه را در دکان پارچه‌فروشی در خواب ببیند. منوچهر مطیعی تهرانی برای دیدن رنگ‌های مختلف پارچه در خواب، چندین تعبیر ارائه کرده است که در ادامه به هر کدام اشاره کرده‌ایم:

• پارچه به رنگ سبز : همسری خوب و نیک نفس و پارسا
• پارچه به رنگ زرد : خبر از یک بیماری
• پارچه به رنگ قرمز : هیجان
• پارچه به رنگ سبز : فرح و انبساط

اگر فردی در خواب ببیند که در حال اندازه گیری پارچه است و قصد دارد آن را پس از متر زدن به شخص دیگری بدهد، خواب او به این معنی است که دیگری را در غم خود شریک می‌کند. هدیه گرفتن پارچه از دیگران به معنای شریک شدن در غم آن‌ها می‌باشد.

اگر فردی در خواب ببیند که از یک فروشگاه پارچه‌ای می‌خرد و فروشنده پارچه را برای خواب‌بیننده اندازه گیری می‌کند؛ تعبیر این خواب فریب خوردن در عالم بیداری است.

در صورتی که فرد در خواب ببیند که از پارچه‌ای که متعلق به خود اوست، قصد دارد پرده‌ای بدوزد؛ تعبیر خواب او غم و اندوه می‌باشد. به عقیده منوچهر مطیعی تهرانی به طور کلی پارچه در خواب به معنای غم و اندوه است اما چلوار (پارچه پنبه ای ارزان قیمت) در خواب اشاره به این دارد که خواب بیننده طعمه و قربانی غمی بزرگ می‌شود که خود در رابطه با آن گناهی ندارد. هر چه چلوار در خواب سفیدتر باشد، بی‌گناهی، پاکی و صفای باطن خواب‌بیننده نیز بیشتر است.

پارچه فروشی در خواب نیز به معنای مکر، حیله و نیرنگ می‌باشد و پارچه فروش و یا بزاز نماد مردی مکار است. اگر فرد خود را در قالب یک بزاز در خواب ببیند، خواب او به این معنی است که او فریفته دنیا شده است و نمی‌تواند چیزهای دیگر را ببیند.

اگر فردی در خواب ببیند که در یک پارچه فروشی است و بزاز برایش پارچه می‌آورد، در عالم بیداری با فردی حیله‌گر و مکار رو به رو می‌شود که سررشته کار خواب‌بیننده را در اختیار می‌گیرد.

تعبیر خواب پارچه از نظر روانشناسان

روانشناسان با مطالعاتی که بر خواب و رویا داشته‌اند، متوجه فعالیت‌های روانی ناخودآگاه در هنگام خواب شده‌اند. ناخودآگاه همان بخشی است که در عالم بیداری سکوت کرده، ولی تاثیر زیادی بر باورها، شناخت و حتی رفتار ما دارد. وقتی که به خواب می‌روید، ناخودآگاه کنترل را به دست گرفته و هر آنطور که می‌خواهد رفتار می‌کند. ناخودآگاه مانند راهرویی که پر از در هست در خود ساکنانی دارد که از کودکی تا به امروز این راهرو بلندتر و پرجمعیت‌تر گشته است. در عالم خواب گویی این ساکنان بیرون آمده و گاه خاطرات و گاه ترس‌ها و گاهی هم آرزوها را مرور می‌کنند. برای آشنایی بیشتر با خواب دیدن کلیک کنید.

اما گاهی هم رویاهایی می‌بینیم که هرگز اتفاق نیافتاده و یا به آن فکر نشده. برای مثال ممکن است زمانی خواب پارچه ببینید که در طول روز اصلا به آن فکر نکردید یا هیچ گونه مشغله ذهنی در مورد آن نداشتید.

روانشناسان به خصوص آن‌هایی که با رویکردهای روانکاوی کار می‌کنند بر این باورند که اشیاء مختلف در خواب می‌توانند نماد و بازتاب یک موضوع خاص باشند. آن‌ها از طریق کاوش در مورد نوع هیجانی که در خواب وجود داشته و کمک گرفتن از تکنیک‌هایی نظیر تداعی آزاد، در مورد رویا تلاش می‌کنند به معنای نهفته در خواب پی ببرند. برای آشنایی بیشتر با روش های مربوط به روانکاوی کلیک کنید.

تعبیر خواب پارچه به روش کتاب فرهنگ تفسیر رویا

در کتاب فرهنگ تفسیر رویاها آمده است که دیدن خواب پارچه می‌تواند بازتابی از وضعیت درونی خواب‌بیننده باشد. در واقع نقش‌های موجود بر روی پارچه، تار و پودهای آن نمادی از تاریخچه شخصی فرد و همینطور تجربیات او در زندگی هستند.

تعبیرخواب پارچه به روش آنلی بیتون

آنلی بیتون از معبران غربی است که دیدن پارچه در خواب را به دوستانی ریاکار که دارای رفتارهای ضد و نقیض هستند، تعبیر می‌کند.

اگر فردی در خواب خود پارچه‌های گل‌دار را ببیند، خواب او به این معنی است که او بیشتر زمان خود را به بیهودگی تلف می‌کند.

پارچه پرزنت در خواب، روبه‌رو شدن با سردی و خیانت است. در صورتی که فردی در خواب ببیند که مشغول به خرید و فروش پارچه برزنت است، خواب او به این معنی می‌باشد که به زودی در یک معامله مشکوک شرکت می‌کند.

اگر دختری در خواب ببیند که پارچه ابریشمی قدیمی را در دست دارد، خواب او به معنای غروری است که او نسبت به اجداد گذشته خود دارد. در تعابیری دیگر این خواب به این معنی است که یک مرد مسن و ثروتمند از دختر خواستگاری خواهد کرد.

تعبیرخواب پارچه به روش لیلا برایت

لیلا برایت می‌گوید : دیدن پارچه در خواب به موفقیت در کارها تعبیر می‌شود. اگر فردی در خواب ببیند که در حال خریدن یک پارچه کتان است، خواب او به این معنی است که به زودی ازدواج می‌کند. فروش پارچه کتان در خواب، به روزهای شاد تعبیر می‌گردد.

برای دریافت مشاوره در زمینه انواع خواب می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: تعبیر خواب پارچه

خواص دمنوش جو شامل طیف وسیعی از فواید است که بر بخش های مختلف بدن تاثیر دارد. در فرهنگ ما، جو در بخش های مختلفی از رژیم غذایی ما استفاده می‌شود. بیشتر ما از جو برای پختن نان، سوپ، آش و… استفاده می‌کنیم. اما احتمالا کمتر در مورد دمنوش آن شنیده ایم. این دمنوش بسیار آنتی اکسیدان بوده و حاوی فیبر و ویتامین های ضروری است. از این رو می‌توان با دم کردن آن و نوشیدن این دمنوش، سلامتی خود را تصمین کرد. البته بهتر است در ابتدا از وضعیت جسمانی خود اطمینان حاصل کرده و در مورد مصرف این دمنوش، حتما با متخصص نیز مشورت کنید. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک نمایید.

فهرست مطالب

• مهم ترین خواص دمنوش جو
  • کاهش وزن
  • بالا بردن قدرت سیستم ایمنی
  • خواص دمنوش جو و معده
  • بهبود کیفیت خواب
  • سیستم قلبی و عروقی | خواش دمنوش جو
  • هیدراته نگه داشتن بدن
  • درمان سرماخوردگی و آنفولازا با خواص دمنوش جو
  • جلوگیری از پوسیدگی دندان
  • درمان سنگ کیسه صفرا با خواص دمنوش جو
  • برای دیابت نوع 2
  • خواص دمنوش جو برای غلضت خون
• چطور دمنوش جو درست کنیم؟
  • نحوه مصرف
• پیامدهای ناشی از نوشیدن دمنوش جو
  • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه خواص دمنوش جو می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

مهم ترین خواص دمنوش جو

اگر تا به حال از این دمنوش استفاده نکرده اید؛ احتمالا از خواص دمنوش جو بی خبر بوده اید. در این قسمت در مورد فواید شگفت انگیز آن بر بخش های مختلف بدن، توضیح خواهیم داد. برای آشنایی با انواع خواص گیاهان دارویی کلیک نمایید.

کاهش وزن

امروزه یکی از راه های پیشنهادی برای لاغری، استفاده از دمنوش های مختلف است. از آنجایی که دمنوش جو کم کالری بوده می‌تواند گزینه مناسبی برای افرادی که اضافه وزن دارند؛ باشد. این نوشیدنی به دلیل برخورداری از فیبر، به افراد احساس سیری کاذب داده و مانع از غذا خوردن آن می‌شود. از این رو به روش طبیعی وزن افراد را تا حد زیادی کاهش خواهد داد.

بالا بردن قدرت سیستم ایمنی

از آنجایی که دمنوش جو آنتی اکسیدان است؛ می‌تواند رادیکال های آزاد را در بدن از بین بردن و مانع از ابتلای فرد به بیماری هایی مانند سرطان گردد. رادیکال های آزاد، مولکول های مضری هستند که تجمع آنها در بدن عملکرد سلول ها را مختل کرده و منجر به بروز بیماری های مختلفی می‌گردد.

خواص دمنوش جو و معده

یکی دیگر از خواص دمنوش جو ، درمان التهاب های معده است. به طور کلی جو خاصیت ضدالتهابی دارد. پس می‌تواند برای درمان بیماری هایی از قبیل زخم معده یا گاستریت موثر باشد. از طرفی فیبر موجود در این دمنوش به تنظیم تحریکات معده برای درمان یبوست نیز کمک می‌کند. این دمنوش همچنین خاصیت قلیایی داشته و برای افرادی که مبتلا به ریفلاکس معده هستند نیز موثر است. البته که بهتر است افراد در صورت ابتلا به بیماری های معده، برای مصرف این دمنوش با متخصص مشورت نمایند.

بهبود کیفیت خواب

دمنوش چو حاوی ملاتونین بوده و برخلاف چای و قهوه کافئین ندارد. از این رو می‌تواند باعث خواب بهتر و عمیق تر گردد. ملاتونین هورمونی است که بدن به طور طبیعی آن را ترشح کرده و در تنظیم چرخه و بیداری نقش دارد. برای آشنایی با روش های ریلکسیشن یا تن آرامی کلیک نمایید.

سیستم قلبی و عروقی | خواش دمنوش جو

از دیگر خواص دمنوش جو می‌توان به کاهش کلسترول بد و بهبود گردش خون اشاره نمود. دمنوش جو حاوی فیبری به نام بتا گلوکان است که در کاهش کلسترول بد نقش داشته و منجر به بهبود کارکرد سیستم قلبی عروقی می‌گردد.

هیدراته نگه داشتن بدن

همانطور که پیش تر هم به آن اشاره شد؛ دمنوش جو کافئین نداشته و منجر به از بین رفتن آب بدن نمی‌گردد. از این رو آب بدن حفظ شدن و بدن همواره هیدراته می‌گردد. در واقع این دمنوش  یک آبرسان عالی محسوب می‌شود. جو حاوی مقدار زیادی منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در تعادل الکترولیت بدن موثر هستند. در فصول گرم سال که آب بدن سریع تر از بین می‌رود؛ افراد بیشتر باید از این دمنوش مصرف کنند.

درمان سرماخوردگی و آنفولازا با خواص دمنوش جو

خواص دمنوش جو به طور مستقیم بر درمان سرماخوردگی و آنفولانزا تاثیر ندارد؛ اما می‌تواند منجر به کاهش علائم گردد. این دمنوش به دلیل خاصیت ضدالتهابی، گلودرد افراد را کاهش داده و آنتی اکسیدان های موجود در آن نیز باعث تقویت سیستم ایمنی می‌گردند.

جلوگیری از پوسیدگی دندان

خواص دمنوش جو حتی می‌تواند در جلوگیری از پوسیدگی دندانها نیز نقش داشته باشد. البته این بدان معنا نیست که به جای مسواک زدن از این دمنوش استفاده نمایید. اما این دمنوش ضدباکتری بوده و پوسیده شدن دندانها را تا حد زیادی به تعویق می‌اندازد.

درمان سنگ کیسه صفرا با خواص دمنوش جو

به دلیل اینکه سنگ های کیسه صفرا از کلسترول تشکیل می‌شوند؛ فیبرهای محلول و نامحلول در دمنوش جو می‌توانند با اتصال به اسیدها صفراوی، کلسترول را کاهش داده و سنگ های صفراوی را از بین ببرند. در این حالت موهای زائد بدن نیز راحت تر از بین می‌روند.

برای دیابت نوع 2

دمنوش جو حاوی منیزیم است که منجر به تولید انسولین در بدن می‌گردد. از این رو این دمنوش به کاهش جذب قند مواد غذایی کمک کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع2 را کاهش می‌دهد.

خواص دمنوش جو برای غلضت خون

نوشیدن دمنوش جو می‌تواند سطح کلسترول و قند خون را بسیار کاهش دهد. از این رو در درمان غلضت خون نقش داشته و حتی می‌تواند از آن پیشگیری نماید. البته که در صورت ابتلا به غلضت خون، برای مصرف این دمنوش باید با متخصص مشورت نمایید.

چطور دمنوش جو درست کنیم؟

برای تهیه دمنوش جو باید حتما از جوی بو داده و یا تی بگ استفاده نمایید. این محصولات را هم می‌توانید از فروشگاه ها تهیه کرده و هم خودتان در خانه درست کنید. برای بو دادن جو آن را درون یک تابه خشک و داغ ریخته و به مدت 10 دقیقه به طور مداوم هم بزنید.

همچنین برای دم کردن آن، مقداری جو را در آبی که در حال جوشیدن است ریخته و چند دقیقه صبر می‌کنید تا دم بکشد. هر دو لیتر آب ، نیاز به سه تا پنج قاشق غذاخوری برای دم کردن دارد.

نحوه مصرف

بهتر است تنها یک یا دوبار در روز و به صورت گرم از این دمنوش استفاده نمایید. مصرف این دمنوش نیم ساعت پیش از غذا توصیه می‌شود. چرا که اشتهای شما را کاهش داده و باعث می‌شود کالری کمتری مصرف کنید.

پیامدهای ناشی از نوشیدن دمنوش جو

مصرف دمنوش جو، در مواردی می‌تواند مشکلاتی نیز برایتان ایجاد نماید. برای مثال اگر به غلات و گلوتن آلرژی داشته باشید؛ مصرف این دمنوش بسیار خطرناک است. همچنین جو حاوی ماده ای به نام آکریل آمید است که خطر ابتلا به سرطان های لوزالمعده و کولورکتال را به شدت افزایش می‌دهد. از این رو نباید بیش از حد از آن استفاده نمود.

سخن پایانی

امروزه روش های تهاجمی و شیمیایی، جای خود را به دمنوش های طبیعی داده اند که در مواردی تاثیراتی بیشتر از این روش ها دارند. همانطور که مشاهده کردید؛ خواص دمنوش جو بیشمار هستند و می‌توانند در درمان های بیماری مختلفی کمک کننده باشند. اما باید در مورد مصرف آن، با یک متخصص نیز مشورت کرد و بیش از هرچیز از سلامت بدنی مطمئن شد.

برای دریافت مشاوره در زمینه خواص دمنوش جو می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: خواص دمنوش جو